vaginal cone 운동기구를 이용한 골반 괄약근 운동
출산 후나 또는 원래부터 질 이완이 되어있다거나 질의 조여 주는 힘이 약할 때 vaginal cone이라는 운동기구를 이용해서 괄약근육을 강화시킬 수 있습니다.
질압 검사 상 질이완이 심하지 않다면, 버지날 콘을 이용한 질 괄약근육 운동을 통해서 질의 탄력 향상을 도모할 수 있습니다.
이 운동은 이쁜이수술 후에도 질 괄약근육의 보강 차원에서 시행할 수 있으며 수술과 상관없이 운동할 수도 있습니다.
이쁜이수술(레이저 질성형)이나 임플란트 질성형 후, 특별한 염증이 없다면 보통 5~6주 후부터 vaginal cone을 이용한 괄약근운동을 합니다.
vaginal cone을 이용한 골반의 괄약근운동의 효과는 괄약근에 힘을 불어넣어주고 강화시켜 줍니다. 그 결과 질의 탄력성도 향상됩니다.
vaginal cone은 병원에서 판매하고 있으며, 운동 횟수는 하루 1~3차례 정도 입니다.
처음에는 1번 운동할 때마다 10~15초 정도 항문에 힘(?)을 주시고(절대 배에 힘을 주지 말고 항문을 조인다는 생각으로)
- 이때의 힘에 의해서 vaginal cone이 질안쪽 깊숙히 따라 들어갑니다.
그 후 힘을 뺀 상태에서 cone 끝에 달려 있는 실을 천천히 잡아 당겨서 (cone<실이 달려있는 부위>이 질입구에서 보일 정도로만<조금만> 뺀 상태로) 몇초 정도 이완된 상태로 있으면 됩니다.
그리고 잡고 있던 실을 놓은 후에 다시 항문을 조입니다.
이렇게 반복 운동을 합니다.-이러한 운동을 열댓 번 정도 반복 합니다.
- 이런 식으로 하루에 1~3차례 운동하시면 됩니다.
- 운동 후에는 cone을 물로 씻은 후에 수건으로 깨끗이 닦습니다
(평상시에 cone 끝에 달려 있는 실을 잡지 마세요: 실이 끊어졌을 때는 cone을 사용할 수 없기 때문입니다.)
처음에는 누워서 운동하시고 적응이 되면(1~2달 후) 앉아서 혹은 일어서서 괄약근운동을 합니다.
몇 달 후 괄약근에 힘이 생기면 그 후부터는 하루에 1~2차례 정도15~20분 계속 질속에 vaginal cone을 넣고 서있거나 돌아다니면서 빠지지 않게 괄약근을 조여줍니다.
vaginal cone을 이용한 괄약근운동은 1~2달 후부터 효과가 나타나며 복압성요실금에도 어느정도 효과가 있습니다.
이러한 운동은 평생동안 주기적으로 하시면 좋습니다.
* 생리기간과 임신 중에는 cone을 이용한 골반 괄약근육 운동은 못합니다.
♥♥여성성형 삼성산부인과의 수술후기 보러 가기♥♥
http://www.petiteclinic.com
이쁜이수술 레이저 질성형 소음순성형 양귀비수술 음핵성형 처녀막복원 요실금수술
비용 & 수술문의 010-4327-5883 (친절 상담실장, 24시간) / 병원전화 : 031-997-3575
서울,김포,인천,검단,일산서구,고양,파주시,부평,중동,부천시,시흥,광명,안산시,군포,안양,과천,구리시,의정부,성남,수원시,하남,광주시,용인,안성,평택시,이천,여주시,판교,분당,화성시,평촌,산본,복압성요실금보험가싼병원,케겔운동,불편증상치료방법,방광염검사금액,진단비보험적용가격,당일입퇴원가능,잘하는곳,경험많은산부인과,실력있는전문병원