질성형/회음성형 : vaginal cone 운동기구를 이용한 골반 괄약근 운동
출산후나 또는 원래부터 질이완이 되어있다거나 질의 조여주는 힘이 약할 때 vaginal cone이라는 운동기구를 이용해서 괄약근육을 강화시킬 수 있습니다.
이 운동은 이쁜이수술 후에도 질 괄약근육의 보강 차원에서 시행할 수 있으며 수술과 상관없이 운동할 수도 있습니다.
이쁜이수술 후 특별한 염증이 없다면 보통 6주 경부터 vaginal cone을 이용한 질 괄약근운동을 할 수 있습니다.
vaginal cone을 이용한 골반의 괄약근운동의 효과는 괄약근에 힘을 불어넣어주고 강화시켜 줍니다. 그 결과 질의 탄력성도 향상됩니다.
vaginal cone의 한쪽에는 실이 달려 있습니다. cone의 구입처는 여성회음성형 병,의원 등이며, cone 운동기구를 직접 질 안쪽에 넣어서 하는 운동법이기에 성관계 경험이 없다면 못합니다. 운동횟수는 하루 1~3차례 정도 입니다.
- 버지날 콘 - 효과적인 질괄약근육 운동
vaginal cone 운동 방법 :
- 먼저 깨끗한 상태의 cone을 직접 질 안쪽에 넣습니다. (실이 달려 있지 않는 쪽을 질 안쪽으로 하여 실이 달려있는 쪽의 cone 끝이 질입구에서 만져질 정도로 위치시킵니다.)
- 처음에는 1번 운동할 때마다 10~15초 정도 항문을 조여준다는 감으로 힘(?)을 주시고 (; 항문을 조이면 질도 더불어서 수축이 됩니다. 이때의 질 수축에 의해서 vaginal cone이 질안쪽으로 더 들어갑니다.) 그후 바로 항문을 조였던 힘을 뺀 상태에서 cone 끝에 달려 있는 실을 잡아 당겨서 질 안쪽으로 들어갔던 cone을 질입구에서 보일 정도로만 빼놓습니다. 몇 초에서 10초 정도 (질이) 이완된 상태로 있으면 됩니다.
- 자, 다시 실을 놓은 상태에서 항문을 가볍게 조입니다. 이러한 운동을 열댓번 정도 반복합니다. 이런식으로 하루에 1~3차례 운동하시면 됩니다.
<요도괄약근육, 질괄약근육, 항문괄약근육은 같은 운동신경의 지배를 받습니다. 그래서 케겔운동이나 cone을 이용한 질괄약근 운동이 복압성요실금의 개선이나 질수축력 향상 등에도 효과가 있는 것입니다.>
처음에는 누워서 운동하시고 적응이 되면(1~2달 후) 앉아서 혹은 일어서서 괄약근운동을 합니다.
몇달 후 괄약근에 힘이 생기면 그후부터는 하루에 1~2차례 정도
15~30분 계속 질속에 vaginal cone을 넣고 서있거나 돌아다니면서 빠지지 않게 괄약근을 조여줍니다.
vaginal cone을 이용한 괄약근 운동은 1~2달 후부터 효과가 나타나며 복압성요실금에도 어느정도 효과가 있습니다.
이러한 운동은 평생동안 주기적으로 하시면 좋습니다.
- 버지날 콘을 이용한 질괄약근육 운동방법 - 효과적인 케겔운동 례
* vaginal cone을 이용한 질 괄약근운동은 임신기간과 생리 중에는 못합니다. 운동 시 항문을 조일 때 아랫배에는 힘이 안 들어가게 합니다. cone의 세척방법 및 더 자세한 것은 구입처에 문의하시구요.
♥레이저 질성형 삼성산부인과♥ http://www.petiteclinic.com 재혼동거고민,이혼별거중,남편바람불안감,배우자외도외박,성감대향상불감증,오르가즘느낌저하,속궁합성적기능만족,부부사이관계좋아지는법,질수축명기되는방법,케겔운동차이,질염반복건조증,분비물냄새,출산후잠자리거부문제,성교통증개선,섹스리스권태기,갈등상담클리닉,질이완늘어짐방귀음소리
이쁜이수술 소음순성형 양귀비수술 음핵성형 처녀막복원 요실금수술
비용 & 수술문의 010-4327-5883 (친절 상담실장, 24시간) / 병원전화 : 031-997-3575